Здорові поради для батьків школярів від Волинського обласного лабораторного центру

Літо нестримним галопом швидко збігає до завершення. А з ним і канікули. Дітлахи та їх батьки активно готуються до школи. А отже, буде багато спілкування з вчителями та однолітками, різноманітні гуртки, секції. А як тут забути по існування різноманітних хвороб та інфекцій.

Саме тому Луцьк з посиланням на volynonline.com, повідомляє, що Волинський обласний лабораторний центр надав ряд порад, як бути здоровим.

1. Необхідно пройти профілактику у лікаря та отримати довідку для школи.
2. Варто перевірити чи в дитини є всі необхідні щеплення (для дітей вони безкоштовні).
3. Зверніть увагу на робоче (навчальне місце дитини). Зверніть увагу на освітлення та метеофактори.
4. Продовжуйте привчати до гігієни: миття рук перед їжею та після туалету – захистить її від різних інфекційних хвороб.
5. Зверніть увагу на харчування, яке дозволить їй отримувати необхідні мікроелементи та мінерали.
6. Сніданок запускає процес травлення та дає сили та енергію на першу половину дня. Часто зранку їсти не хочеться, але варто попрохати чи мотивувати дитину – це робити.
7. Під час обіду в школі буде правильним, якщо дитина буде харчуватися в столові, де є перше, друге та третє. На перервах можна споживати фрукти принесені з дому.
8. Вечеря для учня має відбуватися за 3 години до сну. Тут головне не переїдати, щоб добре спати.
9. Варто обмежити чи взагалі виключити з харчування школярів – чіпси, сухарики, солодощі, фаст-фут, газовану воду.
10. Дитині буде корисно більше ходити до школи пішки та займатися фізичними вправами, а тому привчайте її до ранкової зарядки.
11. Зверніть увагу на поставу дитини. Якщо вона сутулиться, то їй складніше дихати, м’язи втомлюються швидше, з’являється головний біль.
12. Також зверніть увагу на психологічний настрій дитини. Намагайтеся, щоб у її та вашому житті було більше позитивних емоцій.

Отже, зазначені поради дадуть можливість дитині успішно стартувати в новій для них сфері або ж просто бути успішними серед однолітків.